nie jem

Nic specjalnego się nie działo. Dostałam okres z czego jestem bardzo zadowolona, bo w końcu mam jakoś w miarę dobrych odstępach. Mam straszne PMS, czym dręczę nie tylko siebie, ale i domowników. Muszę jakoś nad tym popracować, żeby się z tym ogarniać lepiej. Ten chleb "żytni jasny" to w rzeczywistości chleb z mąki żtyniej 2000 na zakwasie [...]

dzisiejszy trening identyczny z tym, że nie było wyciskania płasko, a tylko rozpiętki na maszynie w sumie nie pisałem jak jem! to napiszę teraz tak to mniej więcej wygląda placki białkowe tłuste sery różnej maści odżywka, orzechy mięso, warzywa, olej z orzechów serek wiejski, warzywa w międzyczasie czasem jakaś marchewka no i proszek zasadowy

praktycznie teraz masz masę wykorzystuję ten okres odpoczynku od ścisłej diety, okres świąteczno-sylwestrowy do przymasowania ruszam się w ****u dużo i dużo jem coś czuję, że lekkiego przyrostu fatu uniknąć się nie da, ale kit wytnie się najwyżej dwa tygodnie rfl zapodam po nowym roku przed mono.. rfl to kosa na tłuszcz, nie ma to tamto dzisiaj [...]

nie wiem co w tym dziwnego jeśli je się co popadnie, 23-24 a ja jem

ja tez mam pytanie ... jem nie regularnie kreatyne ( ostatnioi 1 tydzien nie jadlem bo tattoo robilem) kre-alkalin ( jakos tak) teraz kupilem karbo. na zmiane trenuje BJJ i Silownie. Mam jeszcze kreatyne cell pumb i bialko ostrowie. I kreatyne kre-.. jem przed i po treningu ... z karbo robic tak samo?>??? i 2 pytanie jak skoncze kre-alkalin to [...]

Jak wrócę od babci to wrzucę tabelkę, bo nie wiem gdzie jest. Ale tak licząc pi razy drzwi, to obecnie ważę 49 kilo, moje zapotrzebowanie żeby przytyć to 2827 ckal (tak powiedział mi dietetyk). Jak liczyliśmy to ile i czego jem, to wyszło że wszelkie zapotrzebowania na tłuszcz, białko, wegle przekraczam samą dietą i to dość mocno bo wpierdzielam [...]

a widzisz a ja jednak mięso lubię ale bez przesady, a śniadań bez owoców, białka i owsa sobie nie wyobrażam albo lodów z mrożonych owoców i białka i olej kokosowego ale ja juz mówiłam że dla mnie w posiłku 150 gr mięsa to jest maks rośnie mi w buzi dlatego krewetki często jem mało miejsca zajmują a dużo białka mają

ja tam węgle non stop jem inaczej się nie da %-)

Mnie dziś miły-znajomyzwidzenia-koksu zaczepił na siłowni, odnośnie ćwiczenia K2E, powiedział że to jest zaj******e ćwiczenie na brzuch, ale powinno być na drabinkach, żeby nie chwiać lędźwi i kręgosłupa, bo przy moim wzroście to ten drążek za niski jest. I ogólnie myślał że mam 16 lat :d I powiedział że wg niego to ja będę jeszcze rosnąć, bo jak [...]

Ale wlasnie jak ich nei jem to jest git :-) moje dzisiejsze menu to omplet owsiany 2X indyk + troche ryzu i na noc se sera zoltego zapodalam :-) LejdiG, w to nei watpie :-) Tu kupuje jablka te same calym rokiem i one w ogole nie pachna !

Ja ostatnio jem batoniki i ciastka nie podlewa +100mg trenu ed%-)

Ja ostatnio jem batoniki i ciastka nie podlewa +100mg trenu ed%-) u mnie od jutra cypio 1cm rapidrip 1.5 cm e2d %-) w 4 tyg winko 50 mg / oxa 50mg będzie kosa\-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-06 00:33:45

chociaz jak dobra lezy to i tak bije bicie %-) co tam nowego smiesznego na swiecie / dzielni ? %-) chyba sie uzalezniam od lodow z rana , nie wiem czemu ale ostatnio pierwsze o czym mysle jak sie obudze to zeby zjesc loda albo paczke %-) taki jakis silniejszy , razniejszy sie czuje potem juz jak jem jaja %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

Ja tluszczy duzo nie mam ale przestalem robic aeroby i tak mi apetyt oslabl. Moze za duze porcje jem 100 ryzu i 350 kury?

tak - jak byłeś mały wpadłeś za szafę i wychowywały CIę pająki?:)) Nie śmiej sie, jem muchy. Smak dzieciństwa.

2x5? Chyba cos dziewczyny pisały o tym? Że gotuje się 5minu,odstawia na godzine i pozniej znów gotuje? Tak, jak Kessik napisała o tym sposobie, to też nie miałam pojęcia o co chodzi. Ale ja dopiero od niedawna znowu jem mięso i uczę się je przyrządzac ... Na necie sporo przepisów na taki schabik. Mój właśnie po odpoczynku w nocy gotuje sie drugi [...]

Jedyne czego nie chce mi się robić to spać %-) Zawsze jak mało jem to jestem nabuzowana.

Ja jak nie liczę i jem czysto to zazwyczaj zjem o wiele za mało ze strachu, że przekroczę %-) Ja jako była anorektyczka też bym się tego obawiała na dłuższą metę ...

co macie na obiad? zero pomysłów już u mnie..... U nie potreningowe drugie śniadanie było obiadowe- karp w sosie pieczarkowym, ziemniaczki i warzywka. A na obiad mam makaron soba , schabik i brokuły w sosie serowym. Moje pojemniczki na dziś do pracy. Czy ja naprawdę tak duzo jem ???:)) [...]

haha, ja nikomu nie mówię ile jem jajek , bo zawału dostają ....